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Niepan  
#1 Posted : Wednesday, June 13, 2018 11:55:32 PM(UTC)
Niepan

Rank: Advanced Member

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Joined: 5/30/2017(UTC)
Posts: 833
Afganistan
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Je présentais sur ce sujet varié à la clinique Seattle Sounders, en discutant des différences de ma Nike Internationalist Mujer formation des athlètes de demi-fond. Dave Tenney, l'un des entra?neurs les plus intelligents que je connaisse, s'est tourné vers moi et m'a dit que, dans notre sport, tout serait pareil. Son point était que pendant que j'étais obsédé par les détails de quatre coureurs de 800m qui avaient couru 1: 48-49, et comment certains pourraient courir 47 pour un 400m et d'autres
seulement 49. Son point de vue était pertinent.

Plus nous nous spécialisons, plus les systèmes de classification sont étroits. Prenez presque tous mes gars collégiaux et même les 5k-10k peuvent tomber un 52 deuxième trimestre. Ce n'est pas rapide, mais dans le grand schéma des choses 52 ne semble pas si loin de 48-49. S'ils étaient tous des joueurs de milieu de terrain au soccer, nous savions que l'un d'entre eux était légèrement plus rapide que l'autre, mais ils seraient tous considérés comme des milieux de terrain avec une bonne vitesse et de l'endurance. En tant que coureurs cependant, ils sont complètement différents pains d'animaux, nécessitant des régimes d'entra?nement différents.

Dans un autre domaine, lorsque j'apprenais à faire du sprint, grace aux entra?neurs Gerald Stewart et Tom Tellez, je ne l'ai pas compris au début. Sprint semblait vraiment simple. Vous sortez, courez aussi fort et rapide que vous le pouvez. Jusqu'à ce que, ils m'ont tiré de c?té et ont dit "Les coureurs de distance ont tous le même problème. Ils associent courir plus vite avec serrer les dents et courir plus fort. Pour sprinter plus vite, tu n'essaies pas plus. ?Adolescent, ce proverbe bouddhiste comme? courir plus vite, arrêter d'essayer ?n'avait aucun sens. Ce n'est que lorsque j'ai appris la nuance de la vitesse qu'il a finalement cliqué.

Le message que les deux entra?neurs essayaient de faire passer est que la vitesse détendue est différente de la vitesse d'approche. Au-delà de cela, il y a des nuances de sprint juste comme il y a des nuances de "jogging". Le meilleur point de comparaison que je peux donner, c'est si vous regardez les coureurs du 800m sortir dans les 200 premiers mètres de leur course. Selon le niveau, ils franchiront les 200 premiers mètres en 24-25 secondes, semblant être lisses et détendus, même s'ils sont peut-être à une ou deux secondes de leur vitesse maximale. C'est rapide, mais c'est lisse.

Lorsque vous regardez les données du jeu de sport d'équipe Adidas Yeezy Boost 350 Womens à partir de GPS et d'accéléromètres, ils font une bonne chose en distinguant le temps passé à marcher, faire du jogging, courir et sprinter. Il crache un joli tableau indiquant combien chaque athlète a dépensé dans chaque zone. Un de mes problèmes (parmi beaucoup d'autres) est que le paramètre "sprint" est souvent réglé à une vitesse que certains de mes athlètes d'endurance pourraient atteindre 10k. Maintenant, ce n'est pas un problème si vous vous rendez compte de ce que les données vous disent, mais le problème est que beaucoup d'entra?neurs ignorent ce fait et voient simplement le temps de course "sprint" ou "haute intensité" comme la clé. Ainsi, ils retournent à leur formation par zone et programment un travail plus intense pour correspondre à l'activité du jour du match.

Le problème pour moi est la perte de nuance. Adidas Zx 700 Femme Il y a un effet d'entra?nement complètement différent de la part de certains joueurs de football qui courent 17sec par 100m et 14s par 100m, pourtant ils sont tous considérés comme étant de haute intensité. Si je suis allé à la piste et dit à mes coureurs qu'aujourd'hui, nous allons exécuter des répétitions à haute intensité de 200m. Vous pouvez les faire n'importe où de 35 secondes à 25 secondes. Ils me regardaient comme si j'étais fou. 35 secondes serait un morceau de gateau. 25 secondes serait très dur. Pourtant, c'est ce que les données nous disent lorsque nous perdons la nuance de la vitesse.

Donc, mon problème avec les sports d'équipe est que toutes ces vitesses se mêlent souvent dans un désordre appelé "haute intensité".
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